金秋送爽,丹桂飘香,9月19日又是一年一度的中秋佳节了。中秋佳节,人月两团圆,合家欢庆,觥筹交错,佳肴尽享。正值肥美的大闸蟹让人垂涎,香甜适口的月饼又让人止不住口。
本是好时光,应该尽情享受,可是对于准妈妈来说,在中秋节日时,要尤其注意。因为逢节人喜,警惕性容易放松,平常节制的事情,容易忘记或不在意。所以近年才会出现越来越多的节日病,饮食不合,引起腹泻、呕吐,或者食物中毒,酒精中毒等吃出来的食物病。
虾蟹偏寒,孕妇不宜多吃,而月饼含糖量很高,也不宜多吃。如果有妊娠高血压和高血脂的准妈妈更是要注意。美味虽好,健康更重要,吃东西一定要克制再克制,忌多吃贪食。避免节日病。
秋天是个收获的季节,又有个中秋团圆节,真是佳节美食齐相聚。在琳琅满目,惹人垂涎的美食面前,孕妈妈怎么才能即满足口服,又不影响身体健康呢?为此,小编特别咨询了湖州爱山医院妇产科专家陈凤英主任关于孕妇的饮食,为大家整理一个中秋节孕妈妈美食小贴士,希望各位孕妈妈可以用得到!
中秋健康饮食小贴士:
中秋美食中有哪些是孕妈妈不能吃或要少吃的,又有哪些是可以吃的?
1.月饼:尽量少吃或不吃
月饼虽然美味,但孕妇尽量少吃。因为孕妇多吃月饼容易引起热量过剩,因为月饼属于重油重糖的食物,在月饼的制作程序中有煎炸烘烤的过程,含有很多糖和胆固醇极高的食物,同时产生的热量非常大。孕妇吃太多不仅会导致胃肠积滞,还会因为消耗不了庞大的热量,而产生肥胖,所以孕妇在怀孕期间应该尽量避免燥热的食物。
而有三类孕妇,最好不要吃月饼。类:体重上升过多的孕妇,第二类:患妊娠糖尿病的孕妇,第三类:经常体弱多病的孕妇。因为月饼热量过大而营养不足。对于这三类孕妇而言有害而无益。
2.螃蟹:少吃或不吃
因为螃蟹有活血化淤的功效,可能使胎气不安,起到动胎作用,也很有可能导致流产。所以孕妇要少吃或不吃。
3.柚子:营养要适量
孕妈妈可以放心吃柚子,因为柚子含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质,具有养颜美容、防止衰老、促进消化、预防心血管疾病等等的功效、孕妈妈适当地吃点柚子,对自己和宝宝都有好处的。
孕妇虽然可以吃柚子,但仍要注意三点。,柚子性质偏寒凉,原本体质虚寒的孕妈妈不宜多吃;第二,患有高血压的孕妈妈也不适宜吃柚子,尤其是葡萄柚;第三,服药期间不要食用柚子。
4.葡萄:营养但要适量
葡萄含有多种维生素,对于孕妇而言,吃葡萄可以安胎、通便、对胎儿发育好。但孕妇吃葡萄忌过量。且吃葡萄之后不宜立刻多饮水,容易引起腹泻。葡萄不能与牛奶或豆浆一起吃,容易破坏牛奶或豆浆中的蛋白质。
5.柿子:营养但要适量
柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。含有多种维生素及矿物质,其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”,柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。
但孕妇吃柿子要适量,不能多吃。且要注意,空腹不能吃柿子,空腹吃柿子会导致胃中形成胃柿石;吃完柿子要漱口,以免损伤牙齿;柿子皮不能吃;且柿子不能与虾蟹鱼肉等海鲜同吃。