时尚辣妈必修技 让你也如孙俪一样辣
[温馨提示]：为提升本院服务水平、缓解看病难的现状，作为兴义市诚信经营示范单位的兴义佳和医院响应号召，
开展网上在线咨询服务，您可以通过在线咨询或拨打康复热线（0519-88993120）与医生直接沟通，以获得有效帮助！
随着电视剧“辣妈正传”的热播，很多原本无措的新妈妈一下子找到了自己想要的生活模板，那就是如同剧中的孙俪一样做个辣妈！这样的辣妈不仅要在产后快速恢复婀娜曼妙的身材，而且还要在孕育宝宝之后，依然焕发全新风采，能够特立独行的高声宣扬“我是妈，我更是我”！“我”既是敢于承担家庭责任的年轻母亲，更是不失自我的现代派辣妈。
辣妈当道，是现代女性自我觉醒最真切的体现。她们爱家，但不忘记爱自己和爱生活；她们为家庭付出，但不会一味地完全盲目的付出，她们的付出真切而不失理性。她们身材没有因为生产而走形，容颜不失产前，甚至更甚之。她们经济独立，内心强大，不会因为有了孩子就失去了自我。这就是现代辣妈，让男人又爱又敬的当代新妈妈。
相信很多女性都想成为这样的辣妈，尤其是对于已经孕育着宝宝的准妈来讲，迫切的心情更是如此。因为她们马上就要步入妈妈的课堂，可是面对发胖的体型、臃肿的身材、糟糕的皮肤状况，她们不禁就泄了气。殊不知，身材和皮肤只是辣妈必备的基本条件之一，如果这样就没有信心，那后续的问题更是困难重重。可是要怎样才能成为孙俪那样的辣妈呢？就让我们来看看“辣妈必修技”，是怎么支招的吧！
时尚辣妈必修技一：产后恢复，辣妈修炼步
产后完美的身材，全面系统的恢复规划和持之以恒的付出不可少，对于那些想要有个好身材却毫无头绪的新妈妈而言，怎么能修炼得更美呢？如何保证产后康复，又可以做个时尚辣妈呢？
对此，小编特意咨询了兴义佳和医院经验丰富的妇产科专家，身兼主任和院长的陈凤英医生。陈院长从医学的角度上，针对产后恢复和锻炼，给出专业和中肯的意见及建议。陈院长说，女性生产后，身体从内到外都有一定的损伤，比如外在皮肤松弛，尤其是肚子上，而剖腹产的女性，肚子上还会留有很长的疤痕。而内在的子宫及盆底功能受损，也会困扰女性的健康生活。不过好在经过调养和锻炼，这些受损部位都可以很好的恢复。
现在女性对自我保养意识较强，也相应的已经有一些机构开展了系统的产后康复服务，通过产后康复治疗和锻炼，再加上科学的饮食，一定的心理指导，产后女性身体会恢复的很好、很快。不过这些需要一定的花费，对于经济能力一般的女性，其实不用花费这些也可以让身体恢复，但是相对而言需要的时间会比较长，而且付出的精力和时间会更多。身体保养和恢复需要毅力和坚持，换句话说就是关键时刻对自己要狠一些。
想要身材和健康，首先要管好自己的嘴！
胖子都是吃出来的，这句话是不变的真理！对于很多新妈妈来讲更是如此。中国讲究做月子，也就是产后一个月那段时间，要让新妈妈尽量卧床休息、不能劳累、不能洗澡洗头发，要尽量吃很多有营养的东西，什么鱼汤、猪蹄汤、老母鸡之类的大鱼大肉，要可劲的吃才好。
其实不然，陈主任说产后需要营养补充是没错，但是传统的大鱼大肉，会让产妇营养过剩，导致发胖，而且甚至会营养不良。产后营养补充应该摄取均衡、全面，维生素、蛋白质之类，比如新鲜蔬果，适量蛋白质，这样不仅对自己的身材和健康好，对宝宝也会更好。所以，想要好身材和身材，一定要均衡营养，不过量饮食，管好自己的嘴！
想要身材和健康，还要合适的锻炼
产后一个星期身体已经恢复很多，这个时候洗澡洗头都可以，但禁止盆浴，还是要注意保暖，不要受凉。这个时候新妈妈可以做些适当的锻炼，可以练练瑜伽，或者产后健身操都可以。锻炼程度以自己身体感觉为准，有些出汗即可，不要过度。
最后陈主任说，产后恢复形体是一个系统的过程，在饮食、健身等各个方面都要做好周密的计划，因此，那些想要在产后紧追辣妈孙俪，修炼出一副完美的身材的妈妈们，如果经济条件允许，可以找一些专业的产后恢复机构，通过专业产后康复师配以科学仪器和完善的评估系统，帮自己塑造成为完美时尚辣妈。如果经济条件有限，就要靠自己坚持，制定好一个减肥计划就要监督自己准时的执行。功夫不负有心人，只要坚持下去，下一个身材姣好，美丽依旧的辣妈就是你！
