临近春节,有些人忙着制定节日玩乐计划,有些人忙着抢票坐车回家。但对于刚刚怀孕或已经“大腹便便”的准妈妈而言,毫无顾忌地吃喝玩乐肯定要不得,而过于颠沛的旅程也最好敬而远之。妇产专家指出,为了生育健康聪明的宝贝,度过一个健康舒适的春节,孕妇的出行、娱乐、饮食、休息都要合理安排,看看专家给出的健康节日攻略吧!
攻略一:孕期出行要选择适当时机
旅行会让人心情愉悦,可是作为准妈妈,如果一定要出行,怀孕第4~6个月之内最为安全,因为这段时间“妊娠反应”已过,沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀尚未出现。妊娠晚期不宜长途旅行,以免车船颠簸刺激母体与胎儿或旅途疲劳,引起早产,导致“途中分娩”。为了避免这些情况发生,孕妈妈出行之前必须要牢记“二个‘必须’”!
1、必须与产科医生取得联系,将整个行程向医生“交底”,以获得医生的技术指导。出发前最好做一次全面检查,和医生做一次全面的沟通,让他了解你将要去的地方,主要交通工具,请他给你提供建议,告诉你需要携带的药品。
2、必须至少有一人陪同,以确保旅途中的周全照应与安全。
攻略二:玩乐有度,安全为上!
走亲访友准妈妈也要量力而为,不能凭一时高兴而累着自己,更不能影响睡眠。睡眠缺乏不仅影响孕妇精神状态,还会影响胎儿大脑神经发育并导致体重增加。打牌、K歌、看惊悚电影等娱乐孕妇最好也避而远之,精神高度紧张会影响腹中胎儿的情绪,长时间坐着也会使下肢静脉曲张,增加浮肿程度并可能引起妊娠高血压。
攻略三:健康饮食
春节期间,准妈妈首先面临的是吃喝问题。春节期间大鱼大肉肯定是少不了,很多食物都是高蛋白、高脂肪类,各色水果、零食消耗量也有所增加,相应的美食当前,准麻麻们的胃口也会有所大增,但千万不要暴饮暴食,否则有可能会诱发胰腺炎、妊娠糖尿病等,应尽量食用清淡、有营养的食物,饮食粗细搭配。当然,每位孕妈妈的具体身体素质不同,春节期间的计划还应视个人情况而定。如果孕妈妈不知道该如何制定适合自己的健康饮食,可以通过兴义佳和医院的网站、或拨打热线88993120或亲自来院进行相关咨询。