卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌雌激素和产生卵子。女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。可以说，保养卵巢就是保养青春，兴义佳和医院的专家说，每个女性对自己的健康负责，卵巢“养”起来。

 

　　1、饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可。

 

　　2、要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

　　女性卵巢“养”起来 3、保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。

 

　　4、维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

 

　　此外，女性要保留青春还需保持平和的心境，以积极态度对待工作和生活，就能让这种气质美锦上添花，全身心投入做自己爱好的活动、运动、听音乐等对调整情绪有很大帮助。

 

　　温馨提示：上述是兴义佳和医院的专家对卵巢保养女性卵巢“养”起来 的建议，希望广大女性满意，如果还有其他的问题，可以与兴义佳和医院的专家在线咨询，与专家一对一交流，专家会给出更详细的解答。