“坐月子要吃四十只鸡”无科学依据

 

　　对此，专家认为，“孕妇坐月子要吃四十只鸡”这种说法是没有科学依据的。

 

　　专家解释，鸡确实有大补元气的作用。自古以来，孕妇生产后坐月子时进补的肉类通常都是以鸡肉为主，但是因为现在人们的生活条件比以前好了，营养物质也比过去丰富了许多，进补的肉类也就不单是鸡肉。鱼胶也是孕妇进补的好食材，此外，鱼胶还有美容的作用，女性坐月子期间可以用鱼胶来炖鸡，也是比较滋补的。

 

　　同时，专家也建议，产妇坐月子期间食品应该多样化，营养要更加均衡，不一定要吃鸡，瘦肉、排骨、鱼、蛋等也有补益的作用。产后元气大伤，进补一定量的肉类是正常的，但是也不宜过量。

 

　　产后不下奶不是没补好，孕期应该多运动

 

　　产后不宜补太多肉类，那么是不是产前，即怀孕期间多进补更有利于产后恢复和哺乳期下奶呢？

 

　　专家认为，孕妇不主张进补。民间有一种说法，即：“产前宜凉产后热”，也就是说在怀孕期间不建议孕妇随意进补。这句话是有一定道理的。如果孕妇在怀孕期间大量进补，宝宝出生以后很容易生疮，生疖，长痱子。

 

　　专家建议，孕妇的饮食应该和平时一样，宜进食高蛋白质食品，比如鱼类和一些肉类，同时需要强调的是，孕妇应该多吃蔬菜和水果以补充维生素，保持饮食均衡才更重要。如果有些准妈妈希望自己的宝宝出生后皮肤更好，那么可以喝一些豆浆和鱼汤，进食适量的苹果，少吃油腻煎炸食物。这些都对宝宝的皮肤有好处。

 

　　对于有些产妇产后不下奶的情况，专家解释，产后不下奶和孕期大补或者少补有无关系并不能确定，但是专家认为，孕妇在孕期应该多运动。因为多散步、多走路可以增加孕妇的腹肌力量，对于孕妇生产有帮助。

 

　　专家建议，孕妇平时应该多散步、多走路，不宜久坐。孕妇久坐容易导致腹肌无力，生产时就使不上劲。此外，有些产妇因为生产时，疼痛难忍，因此产前就不进食，这种认识是错误的。由于生产时的疼痛会耗掉很多气，如果产妇不吃饭，就没有力气，容易使不上劲。因此，产妇应该适当补充一些食物，如果实在吃不下，医生也会要求孕妇进食一些朱古力，这样可以帮助产妇补充能量，帮助其生产。