产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。因此在很久以前,追溯至西汉,就有坐月子的相关记载。
坊间一直流传,坐月子不可受凉,因此很多孕妇都特别避开夏季产子,就怕炎热夏季不能吹空调,做月子辛苦,其实夏季坐月子真那么难受吗?为炎热夏季还要坐月子的产妇们支招,如何舒服又健康的坐月子?
衣食住行全方位解析,夏季产妇如何坐月子
夏季坐月子也不用太紧张,产妇要保持心情愉快,自己解决不了的问题一定要提出来,求得家人朋友的帮助,否则很容易导致产后抑郁。
本文指导专家:
1、衣
很多老人家认为,夏季坐月子,产妇仍然必须得穿长袖长裤。梁护长说,如果是在空调房里,建议产妇穿着舒适的长衣长裤;反之则以产妇舒适为主。但要特别注意的是,产妇由于体虚,很容易流汗,所以要请换衣服保持清爽。
2、食
夏季火气大,很多人爱吃苦瓜、绿豆汤,但孕妇对这些食物最好少吃的:
(1)寒性、生冷的食物不可吃,像苦瓜、白菜、豆腐、绿豆等;
(2)刺激性食物,如酸的、辣的,刺激肠胃。
吃这些补品不上火又营养:
(1)蛋白质丰富的食物;
(2)橙子、苹果等水果,但橘子、山楂之类的不可食;
(3)容易消化的食物。
补充说,其实产妇没有特别忌口的,没有绝对不“好”的食物,最重要的是要营养均衡,荤素搭配好。
3、住
都说产妇不能受凉,所以不能吹风扇空调?梁护长说,其实并非这样,夏季天很热可以开空调,温度保持在室温26°~28°对产妇最舒适,但不要对着风口,不管是空调还是风扇都不能对着产妇直接吹;另外,要注意房内通风,早晚开窗换气。
4、行
产妇坐月子期间最好减少出门次数,主张产妇休息多,产妇的主要“工作”就是吃、睡、哺乳;产妇可以在家做些产后运动,一般这类产后运动医院有教。
产后何时复诊:产后42天,产妇需要去医院复诊,如果42天以内有特别不适,则要及时就医。
分娩是整个身体内分泌的改变,对女人来说却是仿佛如重生一般,坐月子要补,否则容易导致女性子宫方面恢复不好,导致以后产生相关子宫病。