兴义孕妇产后饮食有哪些原则？孕妈妈在怀孕期间饮食上有许多的禁忌，而产后的新妈妈也同样要小心饮食，产后无论是饮食还是生活习惯都要重视，很多疾病都是由于产后的不注意而引起的。孕妇产后饮食要注意什么？兴义佳和医院专家介绍说，注意原则，能让新妈妈产后迅速恢复。

 

　　1、兴义孕妇产后饮食有哪些原则？产后饮食：软是指食物烧煮方式应以细软为主

 

　　兴义孕妇产后饮食有哪些原则？“软”是指产妇的饭要煮的软一些，因新妈妈产后体力透支，胃肠功能为恢复，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。

 

　　2、产后饮食：精是指量不宜过多

 

 

 

　　产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。

 

　　3、产后饮食：稀是指水分要多一些

 

　　由于产妇在分娩过程中，流失大量水分与血液，因此水分的补充十分重要。利用薄粥、鲜美的汤汁，给予产妇充分的营养与水分，不仅可促进母体的康复，又能增加乳汁的分泌量。

 

　　4、产后饮食：杂是指食物品种多样化

 

　　产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

 

　　因为，产妇在生产期间出血较多，所以，产后新妈妈要补血，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃有助于补血，而牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨骼、牙齿的发育，所以建议新妈妈产后多食，新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜，这些食物能够补充足够的B族维生素，使乳汁充沛。