兴义孕妇便秘怎么办？怀孕后，准妈们总有这样那样的不适，从孕早期的呕吐，便秘，到腹部逐渐隆起，难以弯腰，后期发展为走路看不见脚尖，晚上睡觉不安稳……可见整个孕期过程非常辛苦的，孕妈为了下一代的幸福成长默默承受着孕期的辛酸。

其中，孕期便秘可持续整个孕期。孕妈莎莎从怀孕40多天开始便秘，经常三四天才排一次便，到孕晚期最为严重，子宫膨胀压迫肠道，甚至可达1~2周都不排便，从而导致准妈妈腹痛、腹胀，排便更加困难。据了解，大多数准妈妈在孕期都会发生便秘，长时间的排便不畅又会导致痔疮的形成。

兴义孕妇便秘怎么办？据兴义佳和医院的妇产专家介绍，孕期便秘非常普遍，主要跟孕期饮食过于精细，运动量过少和孕妇一些器质性的病变有关。为了补充孕期营养，孕妇通常会进食大量高蛋白、高脂肪的食物，忽视蔬菜纤维的摄入，使胃肠道内纤维素含量不足，不利于食糜和大便的下滑。怀孕第4个月起，食物通过准妈妈胃肠道的时间明显延长。通过时间常受血中激素的调控。孕酮使胃肠蠕动变慢，通过时间延长；胃动素则相反，它使胃肠道蠕动加快——通过时间缩短。怀孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃动素的含量却下降，致使胃肠道蠕动慢，食物通过胃时间长，自然容易发生便秘。

另外，不少女性得知怀孕后，担心动胎气，加上家人的特别“关照”，活动量大大减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力再次下降，加重腹胀和便秘的发生。

“一些器质性病变也会导致孕期女性便秘。”兴义佳和医院专家提醒说，“比如，一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病，或者说原本就有这类疾病的话，一旦发病却又未能及时治疗，到了孕期就很容易使病情加重，这些都会增加孕妇患便秘的几率。”

孕妇这种特殊人群，即使不能正常排便也不能胡乱吃药，那么孕期便秘该如何是好？医生建议，孕妇可以通过调整饮食习惯和改变生活习惯来缓解便秘问题。

兴义孕妇便秘怎么办？调整饮食习惯。

食物多样化，多吃富含纤维素的食物。

食物纤维可以软化大便，促进肠蠕动。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。这类食物包括：未加工的豆类(如黄豆、红豆、绿豆)、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品(如燕麦、玉米、糙米、全麦面包)。未过滤的果汁(如梨、哈密瓜、桃子、苹果等)。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

兴义孕妇便秘怎么办？孕妇为何会容易患便秘呢？这是因为怀孕后在内分泌激素变化的影响下，肠胃功能下降，运动消化逐渐减缓导致，兴义佳和医院专家提醒！

1、多吃含纤维的蔬果。

芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、香蕉、糙米等食物，都含有丰富的纤维，平时多吃点这样的食物有助于缓解便秘。

2、养成定时排便的好习惯。

一般我们在每天早上和每次进餐后最想去排便，因此要养成定时排便的好习惯，长期坚持有助于尽快治疗便秘。

孕妇为何会容易患便秘呢？这是因为怀孕后在内分泌激素变化的影响下，肠胃功能下降，运动消化逐渐减缓导致，下面来看几个缓解良方。

1、多吃含纤维的蔬果。

芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、香蕉、糙米等食物，都含有丰富的纤维，平时多吃点这样的食物有助于缓解便秘。

2、养成定时排便的好习惯。

一般我们在每天早上和每次进餐后最想去排便，因此要养成定时排便的好习惯，长期坚持有助于尽快治疗便秘。