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如何减少孕早期孕吐?导致孕吐的原因,包括: 1.雌激素水平增加 ,2.人类绒毛膜促性腺激素(hCG)水平增加,3.营养缺乏症 ,4.胃问题 ,5.进化适应 ,雌激素。
在怀孕早期,身体内雌激素水平的改变,可能会导致短期的恶心和呕吐, 怀孕期间,雌激素水平开始上升。往往在怀孕2周期间最高,症状最明显,雌激素水平的上升可以提高你的嗅觉,这也许可以解释为什么特定的气味,如食品烹饪——可以让你觉得恶心。 HCG水平。
怀孕后,身体开始产生一种叫做绒毛膜促性腺激素(hCG),研究认为,hCG水平的提高可能也会引起怀孕期间恶心和呕吐。 营养缺乏症。 身体缺乏维生素B6被认为是孕吐另一个可能原因,含有维生素B6食物包括: 1.全谷类食品,如燕麦、小麦胚芽、糙米, 2.全麦面包 ,3.鳕鱼 ,4.大豆, 5.牛奶, 6.土豆 ,7.花生 ,8.蔬菜 ,9.香蕉 。
如何减少孕早期孕吐?研究认为,缺乏维生素B6可能也会引起妊娠剧吐 ,这是一个罕见但严重的恶心和呕吐,通常需要留在医院进行治疗。因此孕期你应该通过健康平衡的饮食,得到足够的维生素B6,也可服用维生素B6补充剂。 在怀孕的头三个月中,每个孕妇的早孕反应都会有不同的开始和持续时间,不同的严重程度等,可以说每个人的情况都是不同的。但基本上都会出现像心呕吐、头痛、疲劳、食欲不振等早孕反应,其中孕吐是最常见、最容易发生的早孕反应,几乎每个孕妇都会经历,只是有些轻微,有些严重而已。
如何减少孕早期孕吐?若没有出现妊娠剧吐,一般情况下孕妇都是能承受孕吐的,对身体也不会有什么太大的影响。孕妇只需要尽量避免孕吐触发物,多注意休息。但如果孕妇是有妊娠剧吐,由于严重的呕吐会影响到饮食和水分的补充,因此会导致孕妇出现脱水,营养不良等。而且妊娠剧吐的情况比一般的孕吐要严重,因此要及时去医院进行治疗。下面是四个减少孕吐的注意事项。
1.妊娠早期注意维生素补充:从孕前或妊娠早期开始,就要注重维生素及其他营养的补充,先确保自己有个好身体,才能更好的应对孕吐。
2.适当运动:适当运动可适当缓解糟糕的情绪,也会对减轻孕吐也有一定的帮助。
3.合理搭配饮食:合理调配饮食,会使孕妇获得较为全面的营养,有助于身体的健康。另外在饮食中,尽量避免油腻食物。
4.保持心情愉快:孕妇必须认识到,孕吐是一种正常的本能反应,虽然或严重或轻微的必要会发生,但可以通过一些小方法来尽量减少。不要整天因为孕吐而愁眉苦脸,要放松好心情。
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