痛经让很多女性深受其苦，患者常常会有下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，这样的痛经对女性来说无疑是最大的烦恼，因此关注痛经怎么办的女性也就越来越多，下面我们就此进行了详细的介绍。

 

　　痛经怎么办？妇科专家介绍说：

 

　　首先，对于经期间整个腹部均痛者，平日尤应注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食物，可以维他命B群、酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引起经痛的人，月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状，不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，经痛的情形可以逐渐改善。

 

　　此外，当经痛发作难耐时，适度的保温对减缓经痛也有效，例如以抱热水袋的方式缓解疼痛。而冰冷食物如沙律、冰品、冷食绝对要忌口，最好能做些轻松运动或柔软操，不但能放松筋骨与心情，也能转移对经痛的注意力，让疼痛情况与情绪波动降至最低。

 

　　同时，应该注意经期卫生，不要太劳累，不要着凉，也注意情绪要稳定，如果月经来前疼痛，一般是寒而下不来且有血块，色暗绛是血淤，如是干净后觉得隐隐作痛是血虚，要对症吃东西，如果中成药都觉得苦，建议推拿治疗。

 

　　以上的介绍，大家对于痛经怎么办的问题都知道了吧，建议您尽量的保持良好的心态，并且积极的治疗，如果原本没有经痛现象，但随着年龄增长疼痛程度愈严重，或止痛药越吃越多、至经期结束还无法止痛者，医生提醒妇女朋友多加留意，这可能是次发性经痛，一般都可以发现骨盆腔中病灶，通常引起的原因是子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等，最好尽快寻求专科医生的协助。