痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响，所以对于痛经一定要积极的治疗，那么预防痛经该怎么做呢？下面我们就此进行了详细的介绍。

 

　　预防痛经该怎么做？妇科专家表示：

 

　　1.做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。下半身着凉直接导致女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

 

　　2.饮食：保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

 

　　3.阴部保养：注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

 

　　4.保持下半身的血液循环畅通：坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时也应该注意锻炼身体。加强体质。

 

　　5，放松心情：月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂心上。这样，会使疼痛得到缓解。

 

　　痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施，将会造成肉体和精神上的痛苦。 但是很多女性都是忍忍就过去了，这不仅对生活和工作存在影响，长期以往还可能引起其他疾病。所以专家建议您出现痛经的时候一定要去正规的妇科医院进行专业的检查和治疗。

 

　　通过以上的介绍，大家对于预防痛经该怎么做的问题都知道了吧，如果您还有什么疑问的话，可以直接在线咨询我们的专家进行详细的了解和咨询。