每个月的那几天，绝大多数的女生会感到烦躁、抑郁，甚至有些女孩会感觉全身乏力，疼痛难忍。女孩们总是哀叹自己为何不是男孩，就可省去很多的麻烦。其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓以帮忙你安然度过那几天；而调理牛奶加蜂蜜让你永远不痛经妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。

 

　　饮食：

 

　　1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气而且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼牛奶加蜂蜜让你永远不痛经肉，并尽量少吃多餐。

 

　　2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

 

　　3.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

 

　　4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

 

　　5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

 

　　按摩

 

　　1.请你的好朋友协助你。

 

　　2.俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中必然要使自己舒服。任何不舒服的牛奶加蜂蜜让你永远不痛经动作、姿势都可以不要。

 

　　3.一切准备就绪

 

　　4.让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒牛奶加蜂蜜让你永远不痛经大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

 

　　5.假如感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫牛奶加蜂蜜让你永远不痛经你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

 

　　6.左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。

 

　　药物

 

　　1.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮忙睡眠，并能减轻腹部疼痛牛奶加蜂蜜让你永远不痛经。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

 

　　2.适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用必然量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用牛奶加蜂蜜让你永远不痛经止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

 

　　特别提示

 

　　假如出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物或止痛药所能解决的了，应赶紧去看医生。

 

　　1.疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。

 

　　2.经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。

 

　　3.经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。

 

　　4.越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期天又消失，为经前紧张症的表现。

 

　　5.正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色牛奶加蜂蜜让你永远不痛经呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。