每个月的那几天,绝大多数的女生会感到烦躁、抑郁,甚至有些女孩会感觉全身乏力,疼痛难忍。女孩们总是哀叹自己为何不是男孩,就可省去很多的麻烦。其实,在这段非常时期,我们不必如此紧张,因为我们有舒缓以帮忙你安然度过那几天;而调理牛奶加蜂蜜让你永远不痛经妙方,则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。
饮食:
1.保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气而且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼牛奶加蜂蜜让你永远不痛经肉,并尽量少吃多餐。
2.不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3.牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
4.香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
5.注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
按摩
1.请你的好朋友协助你。
2.俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。在按摩的整个过程中必然要使自己舒服。任何不舒服的牛奶加蜂蜜让你永远不痛经动作、姿势都可以不要。
3.一切准备就绪
4.让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去。每秒牛奶加蜂蜜让你永远不痛经大约1-2次。注意:不是画圈动作,是前后推。
5.假如感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫牛奶加蜂蜜让你永远不痛经你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。
6.左侧做完了很舒服的话,那就继续做右侧吧。
药物
1.服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显着疗效,它能稳定情绪,帮忙睡眠,并能减轻腹部疼痛牛奶加蜂蜜让你永远不痛经。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。
2.适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用必然量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用牛奶加蜂蜜让你永远不痛经止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用。
特别提示
假如出现以下情况中的任何一种,就不是几种食物或止痛药所能解决的了,应赶紧去看医生。
1.疼痛逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患的可能。
2.经期体温升高,甚至发烧,应考虑患子宫内膜炎的可能。
3.经期过长或过短(正常为3-7天),或出血量过多。
4.越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期天又消失,为经前紧张症的表现。
5.正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜,呈碎块状。若经血颜色牛奶加蜂蜜让你永远不痛经呈淡茶褐色,或气味发生变化,应及早诊治。