“大姨妈”的造访，总会让一些女性感觉很疼，甚至会让女性恨不得以后再也不要来例假。但女性在经期其实可以做很多对自身有益的事情，调养身体，美容养颜等。有的女性很害怕经期的到来，因为这给他们带来巨大的疼痛，每次都要经历痛苦的折磨。专家介绍，经常痛经的女性要注意，痛经可由很多因素引起，要做好预防准备。那么怎么缓解痛经呢？

 

　　有研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。要想不痛，不妨避开那个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。

 

　　大脑：研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

 

　　建议：避开那个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。

 

　　雌激素：处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

 

　　建议：利用天然食物补充雌激素。

 

　　血管：疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

 

　　建议：加热身体。

 

　　子宫：经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

 

　　建议：保持头低臀高姿势。

 

　　大肠：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

 

　　建议：饮食清淡易消化。