立春后百病发作，预防妇科疾病要及时。一年之际在于春，转眼又到了一切有崭新开始的春季了。今天是立春节气了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节，然而也是“百草发芽，百病发作”的季节，对于疾病的预防，春季是“决定性”的时段，从春天开始，就应提前有针对性地预防保健，为健康未雨绸缪。

 

　　春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以，春季养生一定要把握这些特点，顺应春令舒畅生发之气，注意气候多变，从饮食起居各方面加以调适，对保持身心健康、预防妇科疾病有着十分重要的作用。

 

　　1.调养精神

 

　　现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意调养精神、保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

 

　　春天，大自然生机勃勃，万象更新，万物始生，在调养精神方面，应顺从自然，克制动怒，不可情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发出来。

 

　　2.防风保暖

 

　　在衣着上，春天虽暖和，但别急着减衣服。因早春气温乍寒乍暖，变化异常，常有寒潮来袭。故在此时，应防风御寒。

 

　　春季衣着应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选料。青年女性还应注意，不可过早地换穿裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病。出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当保暖，可减少妇科疾病发生。

 

　　3.调节饮食

 

　　春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。

 

　　由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗增加，饮食宜甘甜少酸，宜食绿豆芽、豆腐、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、芝麻、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等，这样既营养可将聚积一冬的内热散发出去，起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。

 

　　4.运动锻炼

 

　　一年之计在于春，春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀，亦是春季养生必不可少的一项。