女生来例假是一个比较特殊的时期，很多女生在来例假的时候都会出现肚子痛的情况，这时就可以通过饮食来缓解痛经，那么来例假不能吃什么?这个问题一直是很多女性朋友都想了解的问题。下面我们就随小编一起来了解下来例假不能吃什么?

 

　　1、生冷类食物

 

　　生冷类食物，顾名思义，也就是有清热解毒、滋阴降火等功效的食物。现在天气是越来越炎热，很多女性就喜欢在休息的时候吃一根冰激凌，而这就会引起痛经的症状。来例假的时候，平时对女性身体好的食物，像是梨、香蕉、西瓜、绿豆、荸荠等食物，平时吃都或多或少对身体有好处的，但是在例假期间吃，就会很容易导致痛经，使患者月经混乱。

 

　　2、辛辣的食物

 

　　辛辣的食物也会让女性的痛经加剧，出现经血过多的情况。所以，在来例假的时候，辣椒、肉桂、花椒、胡椒、丁香、葱姜蒜等等都要少食用，这些虽然大部分是作料，看起来没什么，却还是会给女性月经期增加一些负担的。

 

　　3、影响性功能的食物

 

　　影响性功能的食物主要有菱角、冬瓜、茭白、蕨菜、黑木耳、芥蓝等等。

 

　　4、活血的食物

 

　　例假来的时候，身体大量出血，这个时候吃活血的不是正好么?身体血液保持通畅了，自然例假时痛经就会减轻呀!这个观点是错误的。活血的食物固然好，不过，血液过于活通就会引起女性月经期大量失血。

 

　　5、少吃甜食、少喝咖啡

 

　　在例假前，女性不能食用过咸的食物，对于甜食也不能够摄入过量，咖啡、可乐、浓茶等等在例假期间，也最好少喝，对身体没有多大的好处。

 

　　在月经期的时候，女性可以多是银耳、花生、核桃、大枣、桂圆等食物。另外，如果您有明显的痛经症状，也可冲杯红糖水喝喝，这对缓解痛经的效果很好。