治疗月经不调的饮食营养原则
[温馨提示]：为提升本院服务水平、缓解看病难的现状，作为湖州市诚信经营示范单位的湖州吴兴爱山医院响应号召，
开展网上在线咨询服务，您可以通过在线咨询或拨打康复热线（0519-88993120）与医生直接沟通，以获得有效帮助！
治疗月经不调的饮食营养原则， 月经不调是很多女性的烦恼，其实这个问题可以通过食补来调节。那么吃什么最有效呢?女性朋友在月经不调后，都很烦恼，在不使用药物的情况下，用饮食调理是一个更好的选择。
月经不调吃东西的营养原则
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。
3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、保证高蛋白食物。
月经不调适宜食物
1、主食及豆类的选择 小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类的选择 猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择 油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果的选择 水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
月经不调饮食禁忌
1、忌食辛燥食物 忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物 本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
3、忌寒凉食物 寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
月经不调吃什么好?下面小编就为你带来一天的参考膳食
早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋;
午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤; 加餐：水果如苹果
晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。
上一篇：如何平复月经来之前焦躁的情绪
下一篇：经血中有大量血块是月经不调的表现
