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如何平复女人经前烦躁的心

来源:兴义佳和医院  日期:2013-03-10   整理:秩名  在线咨询 | 预约挂号

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  如何平复女人经前烦躁的心?每次“大姨妈”来时就够让女人心烦意乱了,偏偏还有一些经期不适症会缠上女人,让女人郁闷的要死。那么 中医 养生保健,有什么高招能帮女人对付身体不适呢?月经时期女人应当如何调养呢?  每次“大姨妈”来时就够让女人心烦意乱了,偏偏还有一些经期不适症会缠上女人,让女人郁闷的要死。
 
  那么中医养生保健,有什么高招能帮女人对付身体不适呢?月经时期女人应当如何调养呢?
 
  对于女性来说每次月经来临都是一个让人头痛的问题,经期不适的痛苦总是折磨着女性同胞们。
 
  中医认为,经期不适主要是内外交困:郁怒忧思、过食辛辣寒凉食物、经期受寒湿等原因,致使体内脏腑功能失职、损伤了经脉中的“冲、任”两脉而成。
 
  经期不适No1:腰痛
 
  大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象,这多是因为体弱,肝肾不足,寒气郁积所致。当时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛,到了后期逐渐减轻。
 
  调理方法1:热敷
 
  仰卧,以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。
 
  调理方法2:按摩
 
  1、掌压腰骶部: 俯卧,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10~15次。
 
  2、揉摩腰背: 双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩5次,摩至局部温热为止,但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和,呼吸自然,在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。
 
  3、揉筋结: 用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,揉1分钟。
 
  提示: 经期不要用力捶打腰背,腰背部受捶打后,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长,反而使腰背酸痛更加厉害。