月经不调该如何调理呢？兴义佳和医院介绍说，月经又称之为月经周期，是女性生理上的循环周期。现代社会，女性的平均初潮时间为12岁左右，绝经时间平均为50岁左右。这么长的时间内，月经都和我们相依相伴，它不光是一个女孩走向成熟的标志，更是每一位育龄女性青春的见证。那么患有月经不调该如何调理呢？下面请听我们兴义佳和医院的专家详细的介绍。

月经不调是一种非常常见的妇科疾病，在女性中的发病率越来越高，这种现象和现代社会日益沉重的生活和工作压力是密不可分的。月经不调与女性的肾脏和卵巢的关系比较密切，如果不及时进行治疗的话，不光会对自身的健康造成影响，还很有可能影响以后的正常生育。

月经不调的话，可能是由于精神压力过大、垂体、卵巢功能失调、器质性病变等原因引起的，所以在积极治疗的同时，也一定要从各方面进行调理，舒缓身心，身心都调理到一个比较理想的状态，病自然而然的也就好了。

月经不调该如何调理？

1、舒缓精神压力：平时可以听一些轻柔的轻音乐让紧绷的神经松弛下来。可从事一些舒缓的全身运动，如瑜伽、太极、八段锦。在运动的时候，大脑会释放出一种称为安多啡的荷尔蒙物质。这种物质就好像安神剂一样能够令人感到愉快。

月经不调该如何调理？

2、经期要注意休息和保暖：经期时，一定要呵护好自己，不要过度劳累，不要熬夜，要防寒避湿，避免淋雨、涉水、喝冷饮、吃过冷的水果。一定要注意保暖，特别是要注意下半身的保暖。

月经不调该如何调理？

3、多吃些可以减压的食物：平时生活中，多吃一些能够帮助减压的食物，就能够减轻心理压力，排解忧郁情绪。像香蕉，它就含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米等都是不错的减压食物，在享受美食的同时，缓解压力，是一种很不错的选择。

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4、戒一下网瘾：现代社会，人都越来越依赖网络，在单位工作时上网不说，回家后也抱着电脑不放。聊天、打游戏、看小说，沉迷其中，久而久之，影响生活状态不说，对自己的身体健康也带来极为负面的影响，所以在上网时一定要把握好自己，适可而止。

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5、控制手机的使用时间：很多人都曾经发现，长时间的使用手机，可以出现头痛、头晕的现象。所以在接听手机时，应尽量使用免持听筒，并控制对话时间。

月经不调该如何调理？

6、电器也要防辐射：微波炉和电吹风是家用电器中辐射量最大的电器，所以最好不要频繁使用，使用微波炉时，可以走开，等微波炉工作完了再回来。冰箱、电视等家电最好放在客厅，尽是不要放在卧室里。

月经不调该如何调理？

7、多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物：多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏，经常喝些绿茶，这样都能有效地预防和减轻电磁污染对人体的危害。