最冷时节到来，抗冻族要警惕招来宫寒。近日天气严寒，但走上街头，身着单薄短装的时尚女性随处可见。被“冻”出病的时尚女性不在少数，从门诊数据可以看出，“抗冻族”是患上盆腔炎、阴道炎等妇科疾病的主力群体。

 

　　子宫是女性身体中的重要生殖器官，宫寒可以简单的理解为“子宫寒冷”中医专家认为造成宫寒与肾虚、脾气虚、血虚、肝郁、痰湿、湿热、血瘀等原因有关。女性在冬季一定要注意子宫的调理，如果你准备怀孕更应该注意。

 

　　一、多吃温性食物

 

　　例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

 

　　二、慢跑快步走

 

　　一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

 

　　三、艾条温灸

 

　　这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴)，用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。

 

 

　　四、燕窝粥

 

　　燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。我们可以加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

 

　　时尚单薄的着装虽然好看，但是容易导致宫寒。除了伤风感冒外，可致痛经、月经紊乱等妇科病，还可能影响正常受孕。建议除了注意保暖外，还应加强运动，多摄入含铁、含碘的食物，以提高机体御寒能力。