冬季子宫保健 做好保暖谨防宫寒
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冬季子宫保健，做好保暖谨防宫寒。小腹明显胖、痛经明显、月经不调、手脚冰凉等都是宫寒患者常见的症状。专家表示，宫寒不但影响女性的正常生活，还危害到了女性的健康。那么，宫寒患者该如何保暖子宫呢?
1、食补
食补调理宫寒的根本原则就是忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮;水果少吃还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
(1)黑色食物：如黑米、黑木耳、黑枣等。
(2)热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。
2、保暖
注重保暖，在冬季很多女性奉行的“鲜艳冻人”肯定是要不得的。即使在夏日，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们老是尽情展露美腿、玉臂、香肩，以至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。
3、热灸
这是中医的一个古法，用艾条点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。
4、泡脚
女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下落了就倒点热水进去，持续泡脚15~20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。
5、运动
运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增长寒症的状况。
适合运动：
(1)户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
(2)瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)
(3)太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
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