饮食起居多方面着手预防子宫疾病，疾病的发生重在预防，子宫也一样。要想让自己的子宫更健康，女性不妨听听以下几点建议：积极避孕;不要纵欲;严防产后子宫脱垂;减少高脂食物，注意月经及白带是否正常。除遗传因素外，一切疾病都是可以预防的，子宫的健康(健康食品)关键在于预防。

 

　　1、积极避孕

 

　　据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

 

　　2、不要纵欲乱性

 

　　性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

 

　　3、严防产后(产后食品)宫脱

 

　　产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

 

　　4、减少高脂食物

 

　　高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4 1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

 

　　5、注意观察月经、白带是否正常

 

　　如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。