眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素?

口臭 ： 缺维生素B6、锌?

牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁?

唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2?

贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸?

易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6?

脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙?

头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁?

黑眼圈： 缺维生素A、C、E?

出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸?

皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒?

皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2?

皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌?

发育迟缓：缺维生素A、B1、B2?

视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒?

虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁?

舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6 ?